۳ سال پیش

» بررسی نقاشی ماندالا و تاثیر آن روی آرامش

تاریخچه ماندالا + مدیتیشن با ماندالا + ایده نقاشی ماندالا

شاید در ابتدا که اسم نقاشی ماندالا را بشنوید، تصور کنید که مخترع این سبک نقاشی، نلسون ماندلا باشد که به افتخار خودش اسم سبک را ماندالا گذاشته است؛ اما حقیقت این است که سبک ماندالا هیچ ربطی به نلسون ماندلا ندارد!

ماندالا به چه معناست؟

ماندالا در لغت به معنی "دایره" است که در آیین هندوئیسم و بودیسم نشانه جهان است. اگر بخواهیم از نظر روانشناسی و تاثیر اشکال روی مغز هم بررسی کنیم، دایره به معنای بی نهایت و بی انتها است و حرکت، کمال و یکپارچگی را نشان می دهد. حتی اگر چرخه را در نظر بگیریم، مجموعه ای از اتفاقات به هم متصل است که پایان ندارد و مدام تکرار می شود. حال بیایید این دو باور را با هم ترکیب کنیم تا برسیم به این که جهان هرگز به پایان نمی رسد و همه چیز به هم متصل است.

مطلب مرتبط 10 تکنیک محبوب مدیتیشن در سراسر جهان

تاریخچه ماندالا

ماندالا مربوط به هزاران سال پیش است و نه تنها در آیین بودایی ها و هندویی ها، بلکه معماری اسلامی نیز نقش داشته است، مانند باغ فین کاشان

ماندالا: رفع استرس و افسردگی

افسانه هایی راجع به نماد دایره یا ماندالا وجود دارد. بعضی آیین ها معتقدند که، ماندالا ذات مقدسی است که از اصلش جدا شده است و ما انسان ها هم ذات مقدسی هستیم که از خالق خود جدا شدیم. پس اگر مشغول کشیدن طرح ماندالا شویم، آرامش عجیبی را به دست می آوریم. شاید در ابتدا این باور برای شما خرافه و مسخره به نظر برسد، اما از نظر علم روانشناسی این موضوع ثابت شده است. ماندالا در کاهش استرس، بالاتر بردن تسلط ذهن و رفع افسردگی نقش دارد. حتی خیلی ها کشیدن نقاشی ماندالا را یک مدیتیشن می دانند.

آموزش طراحی ماندالا

برای رسم ماندالا، فقط نیاز است یک دایره و یا مستطیل بزرگ روی کاغذ بکشید و بعد ذهنتان را آزاد کنید. این دایره یا مستطیل را با تمامی نمادها و اشکالی که به ذهنتان می رسد؛ پر کنید و طرحتان را با هر رنگی که دوست دارید، رنگ کنید. برای کشیدن ماندالا نیازی به داشتن مهارت خاصی ندارید چون، در هر صورت طرح ماندالا هیچ دو نفری شبیه به هم نمی شود؛ این طرح از ته ذهن شما همراه با نمادهایی که حس بهتری به شما می دهد، می آید. حتی بعضی روانشناسان برای شناخت بهتر شخصیت مراجعان خود، از آن ها می خواهند که ماندالای خودشان را بکشند.